{"id":162185,"date":"2023-12-20T14:08:14","date_gmt":"2023-12-20T13:08:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/?p=162185"},"modified":"2023-12-21T11:47:01","modified_gmt":"2023-12-21T10:47:01","slug":"gianluca-vacchi-morning-routine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/","title":{"rendered":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>In costume il 56enne mostra il suo segreto per mantenersi in forma splendente<\/li>\n\n\n\n<li>Si immerge in una vasca piena di ghiaccio che ha una temperatura di -6 gradi<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.gossip.it\/vip\/gianluca-vacchi\">Gianluca Vacchi<\/a> rivela il suo segreto per mantenersi giovane e atletico a 56 anni. Sul social <strong>mostra la sua faticosa<em> \u2018morning routine\u2019<\/em>: fa una serie di flessione all\u2019aperto senza paura che ci siano solo 2 gradi, poi si regala anche un bagno nell\u2019acqua ghiacciata<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"755\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_1-755x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-162186\" style=\"width:768px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_1-755x1024.jpg 755w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_1-221x300.jpg 221w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_1-768x1042.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_1-1133x1536.jpg 1133w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_1-750x1017.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_1.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 755px) 100vw, 755px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Con indosso solo un costume bianco, <em>Mr. Enjoy<\/em> si sottopone, come ogni mattina, a <strong>50 flessioni<\/strong>, anche con una sola mano. Sul viso ha i patch per ridurre le borse sotto gli occhi. <strong>Subito dopo entra nella vasca ricolma di ghiaccio<\/strong>. In un post ai fan consiglia: <em>\u201cAcqua a meno 6 gradi centigradi, 3 volte al giorno per un totale di 25 minuti. Puoi iniziare con una doccia fredda, aumentando la tua resistenza ogni giorno di pi\u00f9! <strong>I benefici sono inimmaginabili<\/strong>\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n<div class=\"lazyblock-gossipvideo-Z18Dsgv align wp-block-lazyblock-gossipvideo\"><script>window.azrnVideoPlaylist=\"https:\/\/www.gossip.it\/api\/gossip\/video\/playlist_v2\/latest\/162181\/gossip.it\"<\/script><div id=\"gmp-intext-video\"><\/div><\/div>\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"752\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_2-752x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-162187\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_2-752x1024.jpg 752w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_2-220x300.jpg 220w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_2-768x1046.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_2-1127x1536.jpg 1127w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_2-750x1022.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_2.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 752px) 100vw, 752px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">In costume il 56enne mostra il suo segreto per mantenersi in forma splendente: ha i patch per ridurre le borse sotto gli occhi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"849\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_3-849x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-162188\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_3-849x1024.jpg 849w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_3-249x300.jpg 249w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_3-768x926.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_3-750x904.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_3.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Si immerge in una vasca piena di ghiaccio che ha una temperatura di -6 gradi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Vacchi aveva parlato del suo modo di tenersi in forma anche in un\u2019intervista al <em>Corriere della Sera<\/em>. <em>\u201cGioco a padel 4 ore al giorno. Mi sveglio alle 5 e mi chiudo nella camera iperbarica dove dormo altre due ore. Poi mi alzo, faccio ginnastica per un\u2019ora, poi <strong>20 minuti nella vasca piena di ghiaccio a zero gradi<\/strong>, che ha sostituito la crioterapia perch\u00e9 crea un freddo uniforme. Mi ci metto dentro a braccia incrociate, anche pronto a un arresto di qualunque genere\u2026\u201d<\/em>, aveva detto.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"728\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_4-728x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-162189\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_4-728x1024.jpg 728w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_4-213x300.jpg 213w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_4-768x1080.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_4-1093x1536.jpg 1093w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_4-750x1054.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/vacchi_4.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 728px) 100vw, 728px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mr. Enjoy resiste pur di regalarsi l'eterna giovinezza<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u201cLa funzionalit\u00e0 fisica migliora la qualit\u00e0 della vita\u201d<\/em>, aveva sottolineato l\u2019imprenditore legato a <a href=\"http:\/\/www.gossip.it\/vip\/sharon-fonseca\">Sharon Fonseca<\/a>, 28 anni, e padre di Blu Jerusalema, 3 anni. <em>\u201cLa prima volta in vasca per 18 minuti, ho smesso di tremare la mattina dopo. Per\u00f2 genera un ringiovanimento impressionante. Svegliarsi, chiudersi in un sarcofago e tutto il resto sono sforzi enormi. <strong>La disciplina non ce l\u2019hai perch\u00e9 hai i soldi<\/strong>\u201d<\/em>, aveva anche aggiunto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gianluca Vacchi rivela il suo segreto per mantenersi giovane e atletico a 56 anni. Sul social mostra la sua faticosa \u2018morning routine\u2019: fa una serie di flessione all\u2019aperto senza paura che ci siano solo 2 gradi, poi si regala anche un bagno nell\u2019acqua ghiacciata. Con indosso solo un costume bianco, Mr. Enjoy si sottopone, come [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":162190,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[64197,74204,74203,2793,64196,67046,56663],"vip":[63437],"class_list":["post-162185","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-gianlucavacchi","tag-gianlucavacchiallenamento","tag-gianlucavacchimorningroutine","tag-gossip","tag-mrenjoy","tag-sifb","tag-vacchi","vip-gianluca-vacchi"],"yoast_head":"<title>Flessioni all&#039;aperto a 2 gradi, bagno nell&#039;acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine - Gossip.it | News sul Gossip e VIP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Flessioni all&#039;aperto a 2 gradi, bagno nell&#039;acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Flessioni all&#039;aperto a 2 gradi, bagno nell&#039;acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine - Gossip.it | News sul Gossip e VIP\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Flessioni all&#039;aperto a 2 gradi, bagno nell&#039;acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gossip.it | News sul Gossip e VIP\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GossipIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-20T13:08:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-21T10:47:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/lancio-VACCHI-FB.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1134\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"657\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Annamaria Capozzi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gossinews_it\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@gossinews_it\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Annamaria Capozzi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>","yoast_head_json":{"title":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine - Gossip.it | News sul Gossip e VIP","description":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine - Gossip.it | News sul Gossip e VIP","og_description":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine","og_url":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/","og_site_name":"Gossip.it | News sul Gossip e VIP","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/GossipIT","article_published_time":"2023-12-20T13:08:14+00:00","article_modified_time":"2023-12-21T10:47:01+00:00","og_image":[{"width":1134,"height":657,"url":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/lancio-VACCHI-FB.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Annamaria Capozzi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gossinews_it","twitter_site":"@gossinews_it","twitter_misc":{"Scritto da":"Annamaria Capozzi","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/"},"author":{"name":"Annamaria Capozzi","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/person\/4f99be5acc78d3f1b07a146d4fe8256b"},"headline":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine","datePublished":"2023-12-20T13:08:14+00:00","dateModified":"2023-12-21T10:47:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/"},"wordCount":380,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/lancio-VACCHI.jpg","keywords":["gianlucavacchi","gianlucavacchiallenamento","gianlucavacchimorningroutine","gossip","mrenjoy","sifb","vacchi"],"articleSection":["News"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/","url":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/","name":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine - Gossip.it | News sul Gossip e VIP","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/lancio-VACCHI.jpg","datePublished":"2023-12-20T13:08:14+00:00","dateModified":"2023-12-21T10:47:01+00:00","description":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/lancio-VACCHI.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/lancio-VACCHI.jpg","width":1134,"height":808},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gianluca-vacchi-morning-routine\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gossip.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Flessioni all'aperto a 2 gradi, bagno nell'acqua ghiacciata: Gianluca Vacchi mostra la sua faticosa morning routine"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#website","url":"https:\/\/www.gossip.it\/","name":"Gossip and VIP News","description":"Quotidiano di cronaca rosa, costume e societ\u00e0","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#organization"},"alternateName":"Gossip and VIP News","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gossip.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#organization","name":"Gossip and VIP News","alternateName":"Gossip News","url":"https:\/\/www.gossip.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-corna-alta-tiny.png","contentUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-corna-alta-tiny.png","width":512,"height":512,"caption":"Gossip and VIP News"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/GossipIT","https:\/\/x.com\/gossinews_it","https:\/\/instagram.com\/gossip_it"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/person\/4f99be5acc78d3f1b07a146d4fe8256b","name":"Annamaria Capozzi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8f8ec0362739e51683bf764949dfb9f8d2539eecc144f2dd938d6381b053468?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a8f8ec0362739e51683bf764949dfb9f8d2539eecc144f2dd938d6381b053468?s=96&d=mm&r=g","caption":"Annamaria Capozzi"}}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts\/162185","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/comments?post=162185"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts\/162185\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":162193,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts\/162185\/revisions\/162193"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/media\/162190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/media?parent=162185"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/categories?post=162185"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/tags?post=162185"},{"taxonomy":"vip","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/vip?post=162185"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}