{"id":165302,"date":"2024-02-09T14:24:12","date_gmt":"2024-02-09T13:24:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/?p=165302"},"modified":"2024-02-12T11:11:25","modified_gmt":"2024-02-12T10:11:25","slug":"can-yaman-nuovo-fisico-come-perso-10-kg-in-un-mese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/can-yaman-nuovo-fisico-come-perso-10-kg-in-un-mese\/","title":{"rendered":"''Calorie basse, 2-3 allenamenti al giorno, digiuno intermittente'': Can Yaman mostra il nuovo fisico e rivela come ha perso 10 kg in un mese"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>L\u2019attore turco 34enne ha trasformato il suo corpo per esigenze di set<\/li>\n\n\n\n<li>L\u2019ex di Diletta Leotta ultimando le riprese della fiction in cui interpreta Sandokan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><a href=\"http:\/\/www.gossip.it\/vip\/can-yaman\">Can Yaman<\/a> non \u00e8 pi\u00f9 un ammasso sensualissimo di muscoli. L\u2019attore e modello turco <strong>mostra il suo nuovo fisico e rivela sul social come ha perso 10 kg in un solo mese<\/strong>. Per lui calorie basse, 2 o 3 allenamenti al giorno e digiuno intermittente: tutto per esigenze di set. Il 34enne, ex fidanzato di <a href=\"http:\/\/www.gossip.it\/vip\/diletta-leotta\">Diletta Leotta<\/a>, <strong>sta ultimando le riprese della fiction in cui interpreta Sandokan<\/strong>, la Tigre della Malesia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_1-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-165303\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_1-819x1024.jpg 819w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_1-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_1-768x960.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_1-750x938.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_1.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>''Calorie basse, 2-3 allenamenti al giorno, digiuno intermittente''<\/em>: Can Yaman mostra il nuovo fisico e rivela come ha perso 10 kg in un mese<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>I muscoli ci sono ancora, pettorali e tartaruga addominale compresa. Can, per\u00f2, \u00e8 assai pi\u00f9 longilineo. Si fotografa col telefonino davanti allo specchio. Poi mostra il verdetto della bilancia in un altro scatto. L\u2019uomo, tra i pi\u00f9 desiderati del pianeta, esordisce: <em>\u201c<strong>Come ho perso 10 chili in 30 giorni?<\/strong>\u201d.<\/em> E racconta.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cDopo la conclusione delle riprese di \u2018Viola Come il Mare 2\u2019, approfittando di qualche giorno libero e del Natale, ho deciso di tornare nel mio Paese cos\u00ec da poter trascorrere un po\u2019 di tempo con i miei genitori, la mia famiglia ed altre persone a me care. Avevo bisogno di riposarmi un po\u2019 e di staccare la spina, senza mai esagerare per\u00f2! Volevo anche godermi la cucina turca che mi mancava tanto. Sapevo che al mio ritorno a Roma mi aspettava un duro lavoro, un radicale cambio di abitudini per prepararmi al prossimo personaggio: Sandokan!\u201d<\/em>, rivela Yaman.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"819\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_2-819x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-165304\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_2-819x1024.jpg 819w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_2-240x300.jpg 240w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_2-768x960.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_2-750x937.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_2.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 819px) 100vw, 819px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L\u2019attore turco 34enne ha trasformato il suo corpo per esigenze di set. Mostra il suo peso sulla bilancia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u201cE infatti cos\u00ec \u00e8 stato: non appena rientrato ho iniziato ad impegnarmi... <strong>Il primo obiettivo era raggiungere il peso ideale per il personaggio<\/strong> e poi concentrarmi sugli aspetti mentali<\/em> - confida l\u2019artista - <em>E\u2019 stato un periodo molto duro, i<strong>n un mese sono riuscito a perdere quasi 10 kg, scendendo da 94.5 a 85 kg<\/strong>. E\u2019 stata, ed \u00e8, una fase particolarmente intensa, ho tolto molti piaceri della vita, <strong>devo allenarmi 2 o 3 volte al giorno e fare il digiuno intermittente, 16:8, mantenendo le calorie bassissime<\/strong>\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Can non vuole allarmare i suoi fan e quindi chiarisce: <em>\u201cNon c\u2019\u00e8 da preoccuparsi per\u00f2: nonostante sia esausto <strong>sono perfettamente sano, ringiovanito, disintossicato e leggero, ma soprattutto molto soddisfatto<\/strong>. Ovviamente tutto sta avvenendo con il <strong>continuo monitoraggio di professionisti seri e competenti<\/strong>\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"959\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_3-959x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-165305\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_3-959x1024.jpg 959w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_3-281x300.jpg 281w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_3-768x820.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_3-750x801.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/can_3.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 959px) 100vw, 959px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">L\u2019ex di Diletta Leotta ultimando le riprese della fiction in cui interpreta Sandokan. Prima era molto pi\u00f9 corpulento<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u201cAlla fine \u00e8 questo che fanno gli attori: si trasformano con dedizione quando \u00e8 necessario e si plasmano di volta in volta per immedesimarsi nel nuovo ruolo. Insomma, <strong>continuer\u00f2, continueremo ad andare a gonfie vele finch\u00e9 non raggiungeremo il Sandokan perfetto che ci siamo prefissati<\/strong> <\/em>- prosegue Yaman - <em>Tuttavia vi confesso che oggi ho deciso di concedermi uno strappo alla regola e manger\u00f2 quel che voglio, sperando di riuscire a fermarmi\u2026 Vi chiedo di continuare a sostenermi come avete sempre fatto. Un abbraccio. A presto\u201d.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Can Yaman non \u00e8 pi\u00f9 un ammasso sensualissimo...<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":165328,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[64848,75291,75290,75288,75287,2793,67046,75289],"vip":[64855],"class_list":["post-165302","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-canyaman","tag-canyamandieta","tag-canyamandimagrito","tag-canyamanpeso","tag-canyamansandokan","tag-gossip","tag-sifb","tag-yaman","vip-can-yaman"],"yoast_head":"<title>&#039;&#039;Calorie basse, 2-3 allenamenti al giorno, digiuno intermittente&#039;&#039;: Can Yaman mostra il nuovo fisico e rivela come ha perso 10 kg in un mese - Gossip.it | News sul Gossip e VIP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"&#039;&#039;Calorie basse, 2-3 allenamenti al giorno, digiuno intermittente&#039;&#039;: Can Yaman mostra il nuovo fisico e rivela come ha perso 10 kg in un mese\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gossip.it\/news\/can-yaman-nuovo-fisico-come-perso-10-kg-in-un-mese\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&#039;&#039;Calorie basse, 2-3 allenamenti al giorno, digiuno intermittente&#039;&#039;: Can Yaman mostra il nuovo fisico e rivela come ha perso 10 kg in un mese - 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