{"id":172638,"date":"2024-05-19T12:06:28","date_gmt":"2024-05-19T10:06:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/?p=172638"},"modified":"2024-05-20T13:17:27","modified_gmt":"2024-05-20T11:17:27","slug":"alimentazione-smagliature-prova-costume-cristina-marino-consigli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/alimentazione-smagliature-prova-costume-cristina-marino-consigli\/","title":{"rendered":"''Mi alleno mezz\u2019ora quattro volte a settimana'': alimentazione, smagliature e prova costume, Cristina Marino dispensa preziosi consigli"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La 32enne \u00e8 una fitness influencer con il suo BefancyFit<\/li>\n\n\n\n<li>Mamma di due bambini nati negli scorsi anni, \u00e8 un punto di riferimento per tanti<\/li>\n\n\n\n<li>In una serie di video social ha parlato di temi cari a tanti, dall\u2019alimentazione alle smagliature<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.gossip.it\/?s=cristina+marino\">Cristina Marino<\/a><\/strong> ha dispensato preziosi consigli su <strong>fisico<\/strong>,<strong> alimentazione<\/strong>, <strong>smagliature<\/strong> e <strong>ritenzione idrica<\/strong> ai suoi follower.<\/p>\n\n\n\n<p>L\u2019attrice e fitness influencer 32enne, che \u00e8 sposata con <strong>Luca Argentero<\/strong> dal 2021 e con lui ha i figli <strong>Nina Speranza<\/strong> (4 anni in queste ore) e <strong>No\u00e9<\/strong>, venuto al mondo lo scorso anno, \u00e8 un punto di riferimento in Italia su questi temi.<\/p>\n\n\n\n<p>Visto che la bella stagione \u00e8 ormai arrivata, Cristina sta ricevendo molte domande su come \u00e8 possibile migliorare il proprio aspetto, anche in vista della temuta (da qualcuno) <strong>prova costume<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"697\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_1-697x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-172639\" style=\"width:768px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_1-697x1024.jpg 697w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_1-204x300.jpg 204w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_1-768x1128.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_1-1046x1536.jpg 1046w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_1-750x1101.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_1.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 697px) 100vw, 697px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cristina Marino, 32 anni, dispensa consigli in vista della prova costume 2024<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u201cE\u2019 <strong>maggio <\/strong>e quindi iniziate a chiedermelo molto\u201d<\/em>, ha esordito in un video condiviso su Instagram.<\/p>\n\n\n\n<p>Ha quindi parlato della sua esperienza e di come \u00e8 riuscita a mantenere un fisico tonico anche avendo avuto due figli di recente.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cCon <strong>due gravidanze<\/strong>, si fa che, devo essere sincera, in entrambe le gravidanze io mi sono concessa dei lussi, non ho patito, ma ho seguito una sana e corretta alimentazione, questo ha fatto si che dopo le gravidanze non avessi un gran lavoro da fare per tornare in forma\u201d<\/em>, ha detto.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cAndando a ritroso, prima di essere incinta, sono <strong>sempre stata allenata<\/strong>. Quindi il mio corpo \u00e8 il frutto di anni di costanza, che per\u00f2 a me non pesa perch\u00e9 \u00e8 una cosa che amo e che mi piace molto fare, sia l\u2019allenamento che seguire una corretta alimentazione\u201d<\/em>, ha aggiunto.<\/p>\n\n\n\n<p>Le sono arrivate tante domande anche sulla cura della <strong>pelle <\/strong>e sulle<strong> smagliature<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"701\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_2-701x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-172640\" style=\"width:768px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_2-701x1024.jpg 701w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_2-205x300.jpg 205w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_2-768x1122.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_2-1052x1536.jpg 1052w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_2-750x1095.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_2.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 701px) 100vw, 701px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La fitness influencer \u00e8 un punto di riferimento in Italia per questi temi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u201cIo sono sincera, prima durante e dopo la gravidanza ho sempre idratato a fondo. Mi sono sempre curata, questa \u00e8 una cosa che mi ha insegnato la mia mamma fin da quando ero adolescente, che il corpo stava cambiando, visto che le smagliature vengono quando uno prende peso, lo perde, la fase di crescita \u00e8 esplosa e se la <strong>pelle non \u00e8 ben idratata o nutrita<\/strong>, cosa succede? E\u2019 come se si rompesse e creasse dei segni. Motivo per cui a mio avviso \u00e8 molto importante usare creme adeguate, e quello fa\u2026\u201d<\/em>, ha affermato.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cPer quello che \u00e8 la <strong>ritenzione<\/strong>\u2026 Allora io bevo adeguatamente, non troppo se devo essere sincera. Faccio uso del mio amato <strong>drenante<\/strong>, specialmente quando fa molto caldo o mi sento gonfia. Il drenante di Befancyfit (il suo brand, ndr) aiuta molto con i liquidi in eccesso\u201d<\/em>, ha continuato.<\/p>\n\n\n\n<p>Anche mangiare sano \u00e8 fondamentale, se non proprio il primo e pi\u00f9 importante passo.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cPer quella che \u00e8 l\u2019<strong>alimentazione <\/strong>lo sapete perfettamente, nel senso che io mangio tutto, magari un po\u2019 meno proteine\u201d<\/em>, ha spiegato.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cMangio <strong>carboidrati<\/strong>, quindi spesso pensate che il carboidrato faccia male e invece non fa assolutamente male, anzi\u2026 e quindi la mia alimentazione \u00e8 molto completa, fatta di tutti gli alimenti necessari di cui abbiamo bisogno, seguo una corretta alimentazione, adeguata, e cerco di allenarmi come sapete <strong>una mezz\u2019oretta tre o quattro volte la settimana<\/strong>\u201d<\/em>, ha fatto sapere.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" width=\"636\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_3-636x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-172641\" style=\"width:768px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_3-636x1024.jpg 636w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_3-186x300.jpg 186w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_3-768x1236.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_3-954x1536.jpg 954w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_3-750x1207.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/marino_3.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 636px) 100vw, 636px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cristina non si allena poi cos\u00ec tanto, ma lo fa nel modo giusto<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>\u201cMezz\u2019oretta perch\u00e9 quello \u00e8 il tempo che ho a disposizione quando ce l\u2019ho con la vita frenetica che facciamo. Quindi torniamo alla temuta <strong>prova costume<\/strong> di cui mi avete scritto tanto nell\u2019ultima settimana\u201d<\/em>, ha proseguito.<\/p>\n\n\n\n<p>Qui non ci sono notizie particolarmente esaltanti:<em> \u201cPurtroppo chiudo con questa brutta notizia, <strong>non esistono i miracoli<\/strong>. Esiste la costanza, e dico la verit\u00e0 siamo anche un po\u2019 in ritardo se l\u2019obiettivo \u00e8 luglio o agosto. Per\u00f2 si pu\u00f2 fare sicuramente qualcosa\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cCercate di mangiare bene, drenare se avete bisogno e l\u2019allenamento. L\u2019<strong>allenamento<\/strong> fa tantissimo specialmente per quella che \u00e8 la definizione, la tonicit\u00e0. A parte che fa proprio bene pure alla testa, lo dico sempre. Io lo faccio pi\u00f9 per una questione di testa che fisica. La conseguenza fisica \u00e8 solo piacevole\u201d<\/em>, ha sottolineato.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cPer\u00f2 veramente non esistono miracoli, esiste solo <strong>determinazione <\/strong>che vi potete dare solo voi, costanza e allenamento e mangiare bene. Non esistono altri segreti\u201d<\/em>, ha concluso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La 32enne \u00e8 un punto di riferimento per le...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":172642,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[11333,77575,77147],"vip":[63473],"class_list":["post-172638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-cristina-marino","tag-fitness-cristina-marino","tag-moglie-luca-argentero","vip-cristina-marino"],"yoast_head":"<title>&#039;&#039;Mi alleno mezz\u2019ora quattro volte a settimana&#039;&#039;: alimentazione, smagliature e prova costume, Cristina Marino dispensa preziosi consigli - Gossip.it | News sul Gossip e VIP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La 32enne \u00e8 una fitness influencer con il suo BefancyFit. 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