{"id":202707,"date":"2025-10-22T19:34:15","date_gmt":"2025-10-22T17:34:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/?p=202707"},"modified":"2025-10-22T20:30:31","modified_gmt":"2025-10-22T18:30:31","slug":"gisele-bundchen-attivita-tengono-forma-45-anni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gisele-bundchen-attivita-tengono-forma-45-anni\/","title":{"rendered":"Gisele Bundchen mostra le attivit\u00e0 che la tengono in forma a 45 anni: dallo jiu-jitsu al pilates, guarda"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>E\u2019 stata regina delle passerelle di moda per tantissimi anni<\/li>\n\n\n\n<li>Oggi la bella brasiliana vive una vita sana e adora lo sport all\u2019aria aperta<\/li>\n\n\n\n<li>Ha voluto condividere con i milioni di follower IG alcune delle sue attivit\u00e0 preferite<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.gossip.it\/?s=gisele+bundchen\">Gisele Bundchen<\/a><\/strong> a <strong>45 anni<\/strong> ha ancora una dei <strong>corpi pi\u00f9 belli del mondo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La supermodel brasiliana, con origini tedesche, \u00e8 stata per anni la stella pi\u00f9 brillante delle passerelle di Parigi, Milano e New York. Oggi ama la<strong> vita sana<\/strong> e trascorre molto tempo in famiglia (ha partorito a febbraio di quest\u2019anno il suo<strong> terzo figlio<\/strong>, River, avuto con il nuovo compagno <strong>Joaquim Valente<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mercoled\u00ec 22 ottobre ha voluto condividere con i follower social la sua passione per lo<strong> sport<\/strong>. Infatti pi\u00f9 che chiudersi per ore in palestra, la mamma di tre figli si mantiene in forma praticando diverse <strong>attivit\u00e0 all\u2019aria aperta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cSe c\u2019\u00e8 una cosa che consiglierei a tutti, \u00e8 questa: <strong>muovete il vostro corpo<\/strong>. Il corpo \u00e8 la vostra casa - ed \u00e8 fatto per muoversi\u201d<\/em>, ha spiegato agli oltre 22 milioni di seguaci su Instagram.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cIl movimento \u00e8 una <strong>medicina<\/strong>. Per il <strong>cuore<\/strong>, per i <\/em>muscoli<em> e, cosa altrettanto importante, per la <strong>mente<\/strong> e per l\u2019<strong>anima<\/strong>. Ogni volta che ti muovi, sposti molto pi\u00f9 che le tue braccia o le tue gambe: muovi l\u2019energia stagnante, liberi emozioni trattenute\u201d<\/em>, ha aggiunto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cHai mai notato come si sente il tuo corpo quando sei ansioso o sopraffatto? Le spalle tese\u2026 il respiro corto\u2026 la pressione sul petto? Il <strong>movimento ammorbidisce<\/strong> tutto questo. Invita il flusso dove prima c\u2019era resistenza. Riporta ossigeno, chiarezza e presenza dentro di te\u201d<\/em>, ha continuato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cChe sia una sessione in palestra, una passeggiata tra gli alberi, un ballo in cucina o una lezione di pilates sul tappetino, va bene tutto. <strong>Semplicemente muovetevi<\/strong>\u201d<\/em>, ha affermato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi ha mostrato le sue attivit\u00e0 preferite. Ecco quali sono:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. YOGA IN SPIAGGIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"979\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-979x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202708\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-979x1024.jpg 979w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-287x300.jpg 287w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-768x803.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-750x784.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1.jpg 1010w\" sizes=\"(max-width: 979px) 100vw, 979px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lo yoga in spiaggia di Gisele<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo yoga \u00e8 una pratica che unisce mente e corpo, combinando posizioni fisiche, tecniche di respirazione e meditazione o rilassamento. Offre numerosi benefici per il corpo, tra cui maggiore flessibilit\u00e0 ed equilibrio, miglioramento della forza e della postura, riduzione dello stress, maggiore chiarezza mentale e una migliore salute cardiovascolare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. MOUNTAIN BIKE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"979\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-979x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202709\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-979x1024.jpg 979w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-287x300.jpg 287w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-768x803.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-750x784.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2.jpg 1010w\" sizes=\"(max-width: 979px) 100vw, 979px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La mountain bike la fa sentire libera<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Braccia aperte per bilanciarsi o per godersi il momento: andare in bici in mezzo alla natura \u00e8 un eccellente esercizio a basso impatto che migliora la salute cardiovascolare e rafforza i muscoli delle gambe. Praticarlo all'aperto offre benefici per il benessere mentale e riduce lo stress. \u00c8 un ottimo modo per aumentare la resistenza e l'energia, mantenendo le articolazioni sane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. YOGA DANZATO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"979\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-979x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202710\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-979x1024.jpg 979w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-287x300.jpg 287w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-768x803.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-750x784.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3.jpg 1010w\" sizes=\"(max-width: 979px) 100vw, 979px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lo yoga danzato \u00e8 una variante divertente di questa disciplina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il fitness danzato o yoga dinamico \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 che unisce movimenti fluidi, equilibrio e coordinazione. Questo tipo di esercizio migliora la flessibilit\u00e0, la forza muscolare e l\u2019umore, grazie al rilascio di endorfine. Allenarsi a casa o in palestra in questo modo aiuta anche a ridurre lo stress e favorisce una maggiore consapevolezza del corpo. \u00c8 un\u2019attivit\u00e0 completa, energizzante e divertente per mantenersi in forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. PILATES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1010\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202711\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4.jpg 1010w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-300x297.jpg 300w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-768x760.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-750x743.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 1010px) 100vw, 1010px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pilates: il classico dei classici<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui Gisele esegue un plank laterale, un esercizio di pilates o core training. Questo movimento rinforza i muscoli addominali obliqui, le spalle e i glutei, migliorando anche l\u2019equilibrio e la stabilit\u00e0. \u00c8 un esercizio ideale da fare a casa per tonificare e mantenere una buona postura. Aiuta inoltre a prevenire dolori lombari e a sviluppare una maggiore consapevolezza corporea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. ARTI MARZIALI<\/strong> (CON COMPAGNO)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"912\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-912x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202712\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-912x1024.jpg 912w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-267x300.jpg 267w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-768x862.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-750x842.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5.jpg 1010w\" sizes=\"(max-width: 912px) 100vw, 912px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gisele qui \u00e8 avvantaggiata: il compagno Joaquim Valente \u00e8 infatti insegnante di questa arte marziale e si sarebbero conosciuti proprio grazie ad essa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui la supermodel sembra allenarsi con il compagno \u2013 padre del suo ultimo figlio \u2013 Joaquim Valente. Praticano insieme jiu-jitsu (lui lo insegna di professione) vestiti con kimono e cintura blu. Questo sport allena forza, concentrazione e riflessi, migliorando la coordinazione e l\u2019autocontrollo. Allenarsi regolarmente aiuta a tonificare tutto il corpo, potenziare la resistenza e ridurre lo stress, favorendo equilibrio fisico e mentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. WAKE SURF<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"912\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-912x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202713\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-912x1024.jpg 912w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-267x300.jpg 267w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-768x862.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-750x842.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6.jpg 1010w\" sizes=\"(max-width: 912px) 100vw, 912px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Non poteva mancare uno sport acquatico<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una brasiliana come Gisele non poteva non condividere anche la sua passione per il mare. Con il wake surf l'atleta sfrutta l'onda generata da una barca. \u00c8 un ottimo esercizio cardiovascolare che coinvolge tutto il corpo, migliorando l'equilibrio e la coordinazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rinforza i muscoli delle gambe, risultando anche divertente e riducendo lo stress. \u00c8 un'attivit\u00e0 all'aperto che beneficia anche l'umore e il benessere mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E' stata regina delle passerelle per tanti anni...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":202729,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[86032,86031,82415,82414,86030],"vip":[65246,86033],"class_list":["post-202707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-gisele-bundchen-arti-marziali","tag-gisele-bundchen-dieta","tag-gisele-bundchen-figli","tag-gisele-bundchen-oggi","tag-gisele-bundchen-sport","vip-gisele-bundchen","vip-joaquim-valente"],"yoast_head":"<title>Gisele Bundchen mostra le attivit\u00e0 che la tengono in forma a 45 anni: dallo jiu-jitsu al pilates, guarda - 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