{"id":202707,"date":"2025-10-22T19:34:15","date_gmt":"2025-10-22T17:34:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/?p=202707"},"modified":"2025-10-22T20:30:31","modified_gmt":"2025-10-22T18:30:31","slug":"gisele-bundchen-attivita-tengono-forma-45-anni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/gisele-bundchen-attivita-tengono-forma-45-anni\/","title":{"rendered":"Gisele Bundchen mostra le attivit\u00e0 che la tengono in forma a 45 anni: dallo jiu-jitsu al pilates, guarda"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>E\u2019 stata regina delle passerelle di moda per tantissimi anni<\/li>\n\n\n\n<li>Oggi la bella brasiliana vive una vita sana e adora lo sport all\u2019aria aperta<\/li>\n\n\n\n<li>Ha voluto condividere con i milioni di follower IG alcune delle sue attivit\u00e0 preferite<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.gossip.it\/?s=gisele+bundchen\">Gisele Bundchen<\/a><\/strong> a <strong>45 anni<\/strong> ha ancora una dei <strong>corpi pi\u00f9 belli del mondo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La supermodel brasiliana, con origini tedesche, \u00e8 stata per anni la stella pi\u00f9 brillante delle passerelle di Parigi, Milano e New York. Oggi ama la<strong> vita sana<\/strong> e trascorre molto tempo in famiglia (ha partorito a febbraio di quest\u2019anno il suo<strong> terzo figlio<\/strong>, River, avuto con il nuovo compagno <strong>Joaquim Valente<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mercoled\u00ec 22 ottobre ha voluto condividere con i follower social la sua passione per lo<strong> sport<\/strong>. Infatti pi\u00f9 che chiudersi per ore in palestra, la mamma di tre figli si mantiene in forma praticando diverse <strong>attivit\u00e0 all\u2019aria aperta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cSe c\u2019\u00e8 una cosa che consiglierei a tutti, \u00e8 questa: <strong>muovete il vostro corpo<\/strong>. Il corpo \u00e8 la vostra casa &#8211; ed \u00e8 fatto per muoversi\u201d<\/em>, ha spiegato agli oltre 22 milioni di seguaci su Instagram.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cIl movimento \u00e8 una <strong>medicina<\/strong>. Per il <strong>cuore<\/strong>, per i <\/em>muscoli<em> e, cosa altrettanto importante, per la <strong>mente<\/strong> e per l\u2019<strong>anima<\/strong>. Ogni volta che ti muovi, sposti molto pi\u00f9 che le tue braccia o le tue gambe: muovi l\u2019energia stagnante, liberi emozioni trattenute\u201d<\/em>, ha aggiunto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cHai mai notato come si sente il tuo corpo quando sei ansioso o sopraffatto? Le spalle tese\u2026 il respiro corto\u2026 la pressione sul petto? Il <strong>movimento ammorbidisce<\/strong> tutto questo. Invita il flusso dove prima c\u2019era resistenza. Riporta ossigeno, chiarezza e presenza dentro di te\u201d<\/em>, ha continuato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u201cChe sia una sessione in palestra, una passeggiata tra gli alberi, un ballo in cucina o una lezione di pilates sul tappetino, va bene tutto. <strong>Semplicemente muovetevi<\/strong>\u201d<\/em>, ha affermato.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quindi ha mostrato le sue attivit\u00e0 preferite. Ecco quali sono:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. YOGA IN SPIAGGIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"979\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-979x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202708\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-979x1024.jpg 979w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-287x300.jpg 287w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-768x803.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1-750x784.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/1.jpg 1010w\" sizes=\"auto, (max-width: 979px) 100vw, 979px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lo yoga in spiaggia di Gisele<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo yoga \u00e8 una pratica che unisce mente e corpo, combinando posizioni fisiche, tecniche di respirazione e meditazione o rilassamento. Offre numerosi benefici per il corpo, tra cui maggiore flessibilit\u00e0 ed equilibrio, miglioramento della forza e della postura, riduzione dello stress, maggiore chiarezza mentale e una migliore salute cardiovascolare.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. MOUNTAIN BIKE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"979\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-979x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202709\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-979x1024.jpg 979w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-287x300.jpg 287w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-768x803.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2-750x784.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/2.jpg 1010w\" sizes=\"auto, (max-width: 979px) 100vw, 979px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">La mountain bike la fa sentire libera<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Braccia aperte per bilanciarsi o per godersi il momento: andare in bici in mezzo alla natura \u00e8 un eccellente esercizio a basso impatto che migliora la salute cardiovascolare e rafforza i muscoli delle gambe. Praticarlo all&#8217;aperto offre benefici per il benessere mentale e riduce lo stress. \u00c8 un ottimo modo per aumentare la resistenza e l&#8217;energia, mantenendo le articolazioni sane.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. YOGA DANZATO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"979\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-979x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202710\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-979x1024.jpg 979w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-287x300.jpg 287w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-768x803.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3-750x784.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/3.jpg 1010w\" sizes=\"auto, (max-width: 979px) 100vw, 979px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Lo yoga danzato \u00e8 una variante divertente di questa disciplina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il fitness danzato o yoga dinamico \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 che unisce movimenti fluidi, equilibrio e coordinazione. Questo tipo di esercizio migliora la flessibilit\u00e0, la forza muscolare e l\u2019umore, grazie al rilascio di endorfine. Allenarsi a casa o in palestra in questo modo aiuta anche a ridurre lo stress e favorisce una maggiore consapevolezza del corpo. \u00c8 un\u2019attivit\u00e0 completa, energizzante e divertente per mantenersi in forma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. PILATES<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1010\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202711\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4.jpg 1010w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-300x297.jpg 300w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-768x760.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-75x75.jpg 75w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/4-750x743.jpg 750w\" sizes=\"auto, (max-width: 1010px) 100vw, 1010px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pilates: il classico dei classici<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui Gisele esegue un plank laterale, un esercizio di pilates o core training. Questo movimento rinforza i muscoli addominali obliqui, le spalle e i glutei, migliorando anche l\u2019equilibrio e la stabilit\u00e0. \u00c8 un esercizio ideale da fare a casa per tonificare e mantenere una buona postura. Aiuta inoltre a prevenire dolori lombari e a sviluppare una maggiore consapevolezza corporea.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. ARTI MARZIALI<\/strong> (CON COMPAGNO)<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"912\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-912x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202712\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-912x1024.jpg 912w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-267x300.jpg 267w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-768x862.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5-750x842.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/5.jpg 1010w\" sizes=\"auto, (max-width: 912px) 100vw, 912px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Gisele qui \u00e8 avvantaggiata: il compagno Joaquim Valente \u00e8 infatti insegnante di questa arte marziale e si sarebbero conosciuti proprio grazie ad essa<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Qui la supermodel sembra allenarsi con il compagno \u2013 padre del suo ultimo figlio \u2013 Joaquim Valente. Praticano insieme jiu-jitsu (lui lo insegna di professione) vestiti con kimono e cintura blu. Questo sport allena forza, concentrazione e riflessi, migliorando la coordinazione e l\u2019autocontrollo. Allenarsi regolarmente aiuta a tonificare tutto il corpo, potenziare la resistenza e ridurre lo stress, favorendo equilibrio fisico e mentale.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. WAKE SURF<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"912\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-912x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-202713\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-912x1024.jpg 912w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-267x300.jpg 267w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-768x862.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6-750x842.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/6.jpg 1010w\" sizes=\"auto, (max-width: 912px) 100vw, 912px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Non poteva mancare uno sport acquatico<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una brasiliana come Gisele non poteva non condividere anche la sua passione per il mare. Con il wake surf l&#8217;atleta sfrutta l&#8217;onda generata da una barca. \u00c8 un ottimo esercizio cardiovascolare che coinvolge tutto il corpo, migliorando l&#8217;equilibrio e la coordinazione.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Rinforza i muscoli delle gambe, risultando anche divertente e riducendo lo stress. \u00c8 un&#8217;attivit\u00e0 all&#8217;aperto che beneficia anche l&#8217;umore e il benessere mentale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>E&#8217; stata regina delle passerelle per tanti anni&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":202729,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[86032,86031,82415,82414,86030],"vip":[65246,86033],"posizioni":[],"class_list":["post-202707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-gisele-bundchen-arti-marziali","tag-gisele-bundchen-dieta","tag-gisele-bundchen-figli","tag-gisele-bundchen-oggi","tag-gisele-bundchen-sport","vip-gisele-bundchen","vip-joaquim-valente"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - 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