{"id":204731,"date":"2025-11-12T19:29:17","date_gmt":"2025-11-12T18:29:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/?p=204731"},"modified":"2025-11-13T12:12:08","modified_gmt":"2025-11-13T11:12:08","slug":"switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/","title":{"rendered":"''Ho fatto uno switch mentale'': Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Il volto tv \u00e8 passato da 126 a 83 chili in appena 12 mesi<\/li>\n\n\n\n<li>A \u201cLa Volta Buona\u201d ha sottolineato che la cosa pi\u00f9 importante \u00e8 stato uno \u201cswitch\u201d mentale<\/li>\n\n\n\n<li>Ovvero un cambiamento nel modo di pensare: ha imparato a volersi bene<\/li>\n\n\n\n<li>Il resto, con un po\u2019 di sacrificio, \u00e8 venuto dopo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/www.gossip.it\/?s=peppe+quintale\">Peppe Quintale<\/a><\/strong> ha spiegato che il suo enorme <strong>dimagrimento <\/strong>\u00e8 stato possibile grazie a uno <strong>\u201cswitch\u201d mentale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Il volto tv, a lungo inviato de <em>\"Le Iene\"<\/em>, 62enne \u00e8 passato <strong>da 126 a 83<\/strong> chili. In appena 12 mesi ha perso ben <strong>43 chili<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cHo fatto tutto da solo, perch\u00e9 conosco il mio corpo, sono laureato in Scienze Motorie\u201d<\/em>, ha spiegato ospite di Caterina Balivo a <em>\u201cLa Volta Buona\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-204732\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-1536x857.jpg 1536w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-2048x1142.jpg 2048w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.03.11-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Peppe Quintale a \"La Volta Buona\" spiega di aver perso 43 kg in un anno facendo uno \"switch\" mentale<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Poi ha sottolineato che il lavoro pi\u00f9 importante lo fa la testa. Bisogna imparare a volersi bene. <em>\u201c<strong>Ho fatto uno \u2018switch\u2019<\/strong><\/em> (un cambiamento, ndr)<em> <strong>con la testa<\/strong>. Ho deciso e l\u2019ho fatto con un anno di sacrificio\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Bisogna avere una certa serenit\u00e0 per riuscirci: <em>\u201cLa <strong>dieta<\/strong> \u00e8 comunque un minimo di <strong>privazione<\/strong>, per forza. Quando hai gi\u00e0 altre cose nella testa, non puoi\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cIo non ho mai mangiato quantit\u00e0 enormi. Il focus \u00e8 stato su me stesso: <strong>ho detto \u2018mi devo volere bene\u2019<\/strong>. E\u2019 un <strong>discorso di testa, per stare meglio<\/strong>\u201d<\/em>, ha sottolineato.<\/p>\n\n\n\n<p>Poi ha raccontato un aneddoto legato al suo percorso: ha affittato una <strong>casa a circa 2 chilometri <\/strong>dagli studi Rai di <em>\u201cTale e Quale Show\u201d<\/em> a Roma, per poter camminare a sufficienza ogni giorno.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"571\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-1024x571.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-204733\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-1024x571.jpg 1024w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-300x167.jpg 300w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-768x428.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-1536x857.jpg 1536w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-2048x1142.jpg 2048w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-750x418.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Screenshot-2025-11-12-at-19.05.10-1140x636.jpg 1140w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Oggi Peppe Quintale pesa 83 chili: un anno fa ne pesava 126<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Parlando della recente esperienza nel programma di Carlo Conti ha affermato: <em>\u201cVisto che stavo cinque ore seduto al trucco, <strong>facevo almeno 2 km ad andare<\/strong> <strong>e 2 km a tornare <\/strong>anche la sera a mezzanotte quando finivamo\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Camminare fa infatti benissimo ed \u00e8 anche un ottimo modo per perdere peso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il volto tv ha raccontato come tutto \u00e8 partito dalla testa, quando ha...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":204734,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"vip":[],"class_list":["post-204731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news"],"yoast_head":"<title>&#039;&#039;Ho fatto uno switch mentale&#039;&#039;: Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno - Gossip.it | News sul Gossip e VIP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il volto tv ha raccontato come tutto \u00e8 partito dalla testa, quando ha...\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"&#039;&#039;Ho fatto uno switch mentale&#039;&#039;: Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno - Gossip.it | News sul Gossip e VIP\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Il volto tv ha raccontato come tutto \u00e8 partito dalla testa, quando ha...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Gossip.it | News sul Gossip e VIP\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/GossipIT\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-12T18:29:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-13T11:12:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/lancio_quintale.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"La Redazione\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@gossinews_it\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@gossinews_it\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"La Redazione\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\" \/>","yoast_head_json":{"title":"''Ho fatto uno switch mentale'': Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno - Gossip.it | News sul Gossip e VIP","description":"Il volto tv ha raccontato come tutto \u00e8 partito dalla testa, quando ha...","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"''Ho fatto uno switch mentale'': Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno - Gossip.it | News sul Gossip e VIP","og_description":"Il volto tv ha raccontato come tutto \u00e8 partito dalla testa, quando ha...","og_url":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/","og_site_name":"Gossip.it | News sul Gossip e VIP","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/GossipIT","article_published_time":"2025-11-12T18:29:17+00:00","article_modified_time":"2025-11-13T11:12:08+00:00","og_image":[{"width":2000,"height":1300,"url":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/lancio_quintale.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"La Redazione","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@gossinews_it","twitter_site":"@gossinews_it","twitter_misc":{"Scritto da":"La Redazione","Tempo di lettura stimato":"3 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/"},"author":{"name":"La Redazione","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/person\/488896f75158bff1cc83c6c39d141110"},"headline":"''Ho fatto uno switch mentale'': Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno","datePublished":"2025-11-12T18:29:17+00:00","dateModified":"2025-11-13T11:12:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/"},"wordCount":325,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/lancio_quintale.jpg","articleSection":["News"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/","url":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/","name":"''Ho fatto uno switch mentale'': Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno - Gossip.it | News sul Gossip e VIP","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/lancio_quintale.jpg","datePublished":"2025-11-12T18:29:17+00:00","dateModified":"2025-11-13T11:12:08+00:00","description":"Il volto tv ha raccontato come tutto \u00e8 partito dalla testa, quando ha...","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/lancio_quintale.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/lancio_quintale.jpg","width":2000,"height":1300},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/switch-mentale-peppe-quintale-perdere-43-kg\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gossip.it\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"''Ho fatto uno switch mentale'': Peppe Quintale spiega com\u2019\u00e8 riuscito a perdere 43 kg in un solo anno"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#website","url":"https:\/\/www.gossip.it\/","name":"Gossip and VIP News","description":"Quotidiano di cronaca rosa, costume e societ\u00e0","publisher":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#organization"},"alternateName":"Gossip and VIP News","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gossip.it\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#organization","name":"Gossip and VIP News","alternateName":"Gossip News","url":"https:\/\/www.gossip.it\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-corna-alta-tiny.png","contentUrl":"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/cropped-corna-alta-tiny.png","width":512,"height":512,"caption":"Gossip and VIP News"},"image":{"@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/GossipIT","https:\/\/x.com\/gossinews_it","https:\/\/instagram.com\/gossip_it"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/person\/488896f75158bff1cc83c6c39d141110","name":"La Redazione","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.gossip.it\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a5f5c6fa3e6700e4249abdad0263a1e94e927d9e0499b1cb09c1cd29c044d80?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5a5f5c6fa3e6700e4249abdad0263a1e94e927d9e0499b1cb09c1cd29c044d80?s=96&d=mm&r=g","caption":"La Redazione"},"sameAs":["https:\/\/www.gossip.it"]}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts\/204731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/comments?post=204731"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts\/204731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":204735,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/posts\/204731\/revisions\/204735"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/media\/204734"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/media?parent=204731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/categories?post=204731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/tags?post=204731"},{"taxonomy":"vip","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gossip.it\/api\/wp\/v2\/vip?post=204731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}