{"id":216911,"date":"2026-06-24T15:17:32","date_gmt":"2026-06-24T13:17:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/?p=216911"},"modified":"2026-06-24T15:17:35","modified_gmt":"2026-06-24T13:17:35","slug":"delia-duran-3-mesi-figlio-gabriel-allenamento-post-parto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/delia-duran-3-mesi-figlio-gabriel-allenamento-post-parto\/","title":{"rendered":"Delia Duran festeggia i 3 mesi del figlio Gabriel e inizia l\u2019allenamento post parto per tornare in forma: guarda"},"content":{"rendered":"\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La venezuelana 38enne \u00e8 diventata mamma lo scorso 23 marzo, per la felicit\u00e0 di Alex Belli<\/li>\n\n\n\n<li>Guidata dal personal trainer, si prende cura del suo corpo, ma senza esagerare<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong><a href=\"https:\/\/www.gossip.it\/vip\/delia-duran\">Delia Duran<\/a> festeggia i primi 3 mesi del figlio Gabriel<\/strong>, nato il 23 marzo scorso, e <strong>inizia l\u2019allenamento post parto<\/strong> per riprendere gradualmente l'attivit\u00e0 fisica e ritrovare il benessere dopo la gravidanza.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"988\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_1-988x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-216912\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_1-988x1024.jpg 988w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_1-290x300.jpg 290w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_1-768x796.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_1-750x777.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_1.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 988px) 100vw, 988px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Delia Duran festeggia i 3 mesi del figlio Gabriel e inizia l\u2019allenamento post parto per tornare in forma<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La modella e influencer venezuelana, 38 anni, sta vivendo un periodo particolarmente felice accanto al figlio e al marito 43enne <a href=\"https:\/\/www.gossip.it\/vip7alex-belli\">Alex Belli<\/a>, che non ha mai nascosto la gioia per l'arrivo del bambino. Ora, senza fretta e senza inseguire standard irrealistici, <strong>Delia dedica del tempo anche a se stessa e alla cura del proprio corpo<\/strong>. A mostrare il suo percorso \u00e8 il run and fitness coach Gianluca Costantino, che sui social pubblica un reel, condiviso pure dall\u2019ex gieffina vip, in cui <strong>la neo mamma si allena indossando leggings e top neri<\/strong>. Nel video Delia esegue <strong>una serie di esercizi studiati appositamente per il periodo successivo al parto<\/strong>, seguita passo dopo passo dal run and fitness coach.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ad accompagnare le immagini c'\u00e8 anche una lunga spiegazione del professionista sul lavoro svolto insieme a Delia. <em>\u201cGravidanza e movimento possono convivere. Allenarsi durante e dopo la gravidanza, in assenza di controindicazioni mediche, significa supportare il corpo nei suoi cambiamenti, migliorare la postura, ridurre i dolori lombari e prepararsi al parto con maggiore consapevolezza. <strong>Con Delia abbiamo lavorato su alcuni pilastri fondamentali<\/strong>: attivazione del core profondo, rinforzo del pavimento pelvico, stabilit\u00e0 del bacino, forza di gambe e glutei, mobilit\u00e0 e respirazione\u201d<\/em>, scrive.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"983\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_2-1024x983.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-216913\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_2-1024x983.jpg 1024w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_2-300x288.jpg 300w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_2-768x738.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_2-750x720.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_2.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Guidata dal personal trainer, si prende cura del suo corpo, ma senza esagerare<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Costantino spiega poi che nel reel \u00e8 possibile vedere una sintesi del percorso affrontato insieme attraverso esercizi specifici come <em>\u201c<strong>side plank facilitato, dead bug modificato, ponte glutei, clamshell, mobilit\u00e0 del bacino e respirazione diaframmatica<\/strong>\u201d<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019approccio punta prima di tutto alla salute e al benessere generale:<em> \u201cL\u2019obiettivo non \u00e8 la performance. L'obiettivo \u00e8 sentirsi bene, sentirsi forti e accompagnare il corpo durante uno dei momenti pi\u00f9 importanti della vita\u201d.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"899\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_3-899x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-216914\" srcset=\"https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_3-899x1024.jpg 899w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_3-264x300.jpg 264w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_3-768x874.jpg 768w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_3-750x854.jpg 750w, https:\/\/www.gossip.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/duran_allenamento_post_parto_3.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 899px) 100vw, 899px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><br>La venezuelana 38enne \u00e8 diventata mamma lo scorso 23 marzo, per la felicit\u00e0 di Alex Belli<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Delia \u00e8 concentrata e determinata, ma anche serena. Nessuna corsa contro il tempo per recuperare la forma fisica, ma un percorso graduale e rispettoso dei tempi del corpo dopo una gravidanza. Mentre il piccolo Gabriel cresce giorno dopo giorno, lei sceglie di rimettersi in movimento nel modo pi\u00f9 sano possibile. Maternit\u00e0 e benessere possono davvero andare di pari passo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La venezuelana 38enne \u00e8 diventata mamma lo...<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":216916,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54],"tags":[],"vip":[63510],"class_list":["post-216911","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","vip-delia-duran"],"yoast_head":"<title>Delia Duran festeggia i 3 mesi del figlio Gabriel e inizia l\u2019allenamento post parto per tornare in forma: guarda - Gossip.it | News sul Gossip e VIP<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Delia Duran festeggia i 3 mesi del figlio Gabriel e inizia l\u2019allenamento post parto per tornare in forma: guarda\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gossip.it\/news\/delia-duran-3-mesi-figlio-gabriel-allenamento-post-parto\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Delia Duran festeggia i 3 mesi del figlio Gabriel e inizia l\u2019allenamento post parto per tornare in forma: guarda - 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