{"id":34032,"date":"2012-07-03T00:00:00","date_gmt":"2012-07-02T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/senza-categoria\/claudia-di-amici-ecco-come-ho-perso-25-chili-in-un-anno\/"},"modified":"2012-07-03T00:00:00","modified_gmt":"2012-07-02T22:00:00","slug":"claudia-di-amici-ecco-come-ho-perso-25-chili-in-un-anno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/claudia-di-amici-ecco-come-ho-perso-25-chili-in-un-anno\/","title":{"rendered":"Claudia di "Amici": "Ecco come ho perso 25 chili in un anno""},"content":{"rendered":"

Ha partecipato all'ultima edizione di \"Amici\". Claudia Casciaro<\/b> sogna di fare le cantante e dalle pagine di DiPi\u00f9<\/em> racconta come ha perso 25 chili in un anno<\/b>.<\/p>\n

\"Fino a due anni fa ero molto diversa da come sono adesso<\/em> - dichiara - Diciamo che ero pi\u00f9 'espansa'... insomma, avevo parecchi chili di troppo. Non mi piacevo, ero sempre a disagio con me stessa, finch\u00e9, stanca di quello che vedevo allo specchio, ho deciso di cambiare e mi sono messa a dieta. Non \u00e8 stato facile, ma sono una ragazza determinata e dopo un anno ho perso 25 chili: ora peso 56 chili<\/b>\"<\/em>.
\nLa sua alimentazione non era regolare, mangiava di tutto e in modo disordinato: \"Mangiavo tanta pasta<\/em> - spiega Claudia - spesso la pizza, tanti dolci sia al mattino sia la pomeriggio. Era il periodo in cui da casa mia a Marittima, una frazione di Diso, in provincia di Lecce, mi ero trasferita a Lecce per l'universit\u00e0: frequentavo Lingue e, mentre studiavo, sgranocchiavo di tutto. E cos\u00ec sono 'lievitata' e sono arrivata a pesare un'ottantina di chili<\/b>. Ero sempre a disagio con me stessa, non mi piacevo, ma per tanto tempo ho accettato questa situazione in modo passivo. Mi lamentavo ma continuavo a mangiare<\/b>. Poi ho reagito e ho deciso di cambiare. Sai qual \u00e8 il primo passo da compiere per mettersi a dieta?\"<\/em>. \"E' mentale: bisogna essere convinti di volere cambiare il proprio corpo per vedere una persona diversa quando ci si guarda allo specchio. Mettersi a dieta \u00e8 difficile e solo la determinazione ti permette di riuscirci. Io ero determinata<\/b>\"<\/em>, spiega la Casciaro.<\/p>\n

Si \u00e8 rivolta a un nutrizionista<\/b>: \"Per prima cosa mi ha detto che cosa non dovevo pi\u00f9 mangiare<\/em> - racconta l'ex alunna di \"Amici\" - o, al massimo, mangiare una volta alla settimana. Quindi, via i dolci, via la piazza, via la frutta secca. Poi mi ha sconsigliato alcuni frutti perch\u00e9 sono ricchi di zuccheri e quindi molto calorici: mandarini, uva, fichi. Inoltre mi ha vietato bibite gassate e alcolici e mi ha ridotto la quantit\u00e0 di pasta e riso e di pane. Ora sono dimagrita, ma sono sempre a dieta: ingrasso solo con l'aria che respiro\"<\/em>.<\/p>\n

Mangia cinque volte al giorno<\/b> Claudia: colazione, spuntino, pranzo, spuntino, cena<\/b>. Non sgarra mai<\/b>: \"Mangiare cinque volte<\/b><\/em> - spiega - abitua il metabolismo a lavorare di pi\u00f9 e questo fa bene al corpo<\/b>\"<\/em>. Ma cosa mangia? \"Il nutrizionista mi ha dato un elenco di alimenti, lasciandomi libera di gestirmi. A colazione mangio due fette biscottate con un po' di miele o un velo di marmellata, un caff\u00e8, uno yogurt o un bicchiere di latte. Il latte va bene intero: \u00e8 importante perch\u00e9 contiene calcio. Poi, a met\u00e0 mattino, faccio uno spuntino con un altro yogurt o con una barretta ai cereali\"<\/em>. A pranzo, 50 grammi di riso basmati o 80 grammi di pasta integrale che saziano molto e contengono meno calorie, inoltre sono pi\u00f9 digeribili: \"Condisco pasta e riso con pomodorini tagliati a fettine<\/em> - rivela Claudia - mozzarella e un po' di rucola, oppure con legumi: sono ghiotta di legumi e sono importanti per la dieta perch\u00e9 contengono molte proteine\"<\/em>. Verdura per contorno, cotta o cruda, condita con un filo d'olio e accompagnata da 50 grammi di pane integrale. A fine pasto, 200 grammi di frutta a scelta tra kiwi, mela, pesca, pera e melone. A met\u00e0 pomeriggio uno spuntino, come quello della mattina, con uno yogurt o cuna barretta di cereali. A cena, invece, 200 grammi di formaggi freschi, come i fiocchi di latte o quelli spalmabili, oppure della mozzarella da 100 grammi. Accompagnati con dell'insalata. In alternativa ai formaggi, mangia un piatto di legumi oppure delle patate al forno: \"Per\u00f2<\/em>- sottolinea la cantante - se mangio le patate niente pane: sono troppo calorici per mangiarli durante lo stesso pasto<\/b>. Poi, a fine pasto, 200 grammi di frutta. Non ho mai citato la carne o il pesce perch\u00e9 sono vegetariana<\/b>\"<\/em>. Una decisione presa a 12 anni, rimasta scioccata nell'aver appreso come vengono uccisi gli animali da macello.<\/p>\n

Tornando alla dieta, Claudia racconta che, superati i primi mesi, i pi\u00f9 difficili, \u00e8 riuscita a perdere 25 chili in un anno. Il tutto senza sport<\/b>: \"Sia perch\u00e9 sono pigra, sia perch\u00e9 non potevo permettermi la palestra. Per\u00f2, se potessi tornare indietro, farei anche dello sport<\/b>\"<\/em>. E lo farebbe \"Per le smagliature<\/b>. La pelle si lascia andare, diventa un po' molle e cos\u00ec si formano le smagliature. Ne ho alcune, le detesto, ma non posso toglierle: l'unico modo sarebbe la chirurgia plastica, ma non mi pare il caso. Cos\u00ec adesso quando mi vesto sto sempre attenta a coprirmi in modo che le mie smagliature non si vedano\"<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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