{"id":70153,"date":"2021-07-29T00:00:00","date_gmt":"2021-07-28T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gossip.it\/senza-categoria\/cristina-marino-segreti-forma-in-gravidanza-non-rinunciato-fitness\/"},"modified":"2021-07-29T00:00:00","modified_gmt":"2021-07-28T22:00:00","slug":"cristina-marino-segreti-forma-in-gravidanza-non-rinunciato-fitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gossip.it\/news\/cristina-marino-segreti-forma-in-gravidanza-non-rinunciato-fitness\/","title":{"rendered":"Cristina Marino e i segreti della sua forma: 'In gravidanza non ho rinunciato al fitness cos\u00ec dopo il parto...'"},"content":{"rendered":"

Cristina Marino<\/a> rivela i segreti<\/strong> della sua forma<\/strong> fisica top. La bella 30enne, moglie di Luca Argentero<\/a> e mamma di Nina Speranza, nata il 20 maggio 2020, a Ok Salute e Benessere <\/em>spiega come ha fatto a rimanere sempre tonica senza troppa fatica anche in gravidanza<\/strong>. \u201cPer 36 settimane non<\/strong> ho rinunciato<\/strong> al fitness<\/strong>, una quarantina di giorni dopo il parto, ho ripreso ad allenarmi senza alcuna costrizione\u201d.<\/em> Tutto questo le ha permesso, grazie al suo metodo chiamato Befancyfit, incentrato su esercizi per tutti, di non appesantirsi.<\/p>\n

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Cristina Marino e i segreti della sua forma: 'In gravidanza non ho rinunciato al fitness cos\u00ec dopo il parto...'<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cNei primi mesi di gravidanza<\/strong> guardare il mio corpo che cambiava mi ha un po\u2019 spaventata. Non ero abituata a vedermi cos\u00ec gonfia, per via della ritenzione idrica, e, pi\u00f9 che incinta, sembravo una che avesse esagerato a tavola\u2026 Appena la pancia \u00e8 diventata pi\u00f9 evidente \u00e8 iniziato un fantastico viaggio. Per viverlo con serenit\u00e0 devi essere pronta ad accoglierlo, e io lo ero. Dopodich\u00e9 \u00e8 stato tutto in discesa e per quanto madri, zie, amiche facciano a gara per dispensare consigli, solo la futura mamma sa realmente di che cosa ha bisogno\u201d<\/em>, spiega la Marino.<\/p>\n

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All'inizio vedere il suo corpo cambiare l'ha un po' spaventata<\/figcaption><\/figure>\n

Poi confessa: \u201cIo\u00a0per 36 settimane non<\/strong> ho rinunciato<\/strong> al fitness<\/strong>\u00a0e, nonostante tutti mi dicessero che ero pazza, stavo benissimo. Ho semplicemente ascoltato il mio corpo, come ho sempre fatto nella mia vita, in cui l\u2019attivit\u00e0 fisica occupa uno spazio fondamentale e imprescindibile. Tanto che, una quarantina di giorni dopo il parto, ho ripreso ad allenarmi senza alcuna costrizione, in modo naturale, e ci\u00f2 \u00e8 stato determinante nel farmi tornare rapidamente in forma<\/strong>\u201d.<\/em><\/p>\n

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La moglie di Luca Argentero rivela come ha fatto a rimanere sempre tonica<\/figcaption><\/figure>\n

Cristina non riesce proprio a fare a meno di allenarsi. Personal trainer certificata Coni, ha testato tutti gli allenamenti che propone sulla sua piattaforma e anche nel suo libro appena uscito. \u201cSo benissimo quanto pu\u00f2 essere difficile per una neomamma, alla prese con poppate, lavatrici, insicurezze, paure, pensare di dedicare anche solo mezz\u2019ora della propria giornata all\u2019esercizio fisico. Ma \u00e8 importante, perch\u00e9\u00a0prendersi cura di se stesse, cio\u00e8 amarsi, permette di amare anche gli altri, figli in primis\u201d<\/em>, dice la bionda.<\/p>\n

Poi regala un consiglio prezioso alle donne: \u201cQuello che suggerisco a chi sta cercando di conquistare una nuova forma fisica (non necessariamente dopo il parto) non \u00e8 intraprendere una vita di stenti e dedicarsi ad allenamenti \u2018militari\u2019, ma\u00a0creare una nuova quotidianit\u00e0\u00a0in cui considerare l\u2019allenamento un appuntamento imprescindibile\u201d.<\/em><\/p>\n

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La bionda \u00e8 diventata mamma di Nina Speranza il 20 maggio 2020<\/figcaption><\/figure>\n

Cristina Marino<\/strong> non ha dubbi riguardo all\u2019alimentazione: \u201cMeglio\u00a0lasciar perdere diete chetogeniche,\u00a0dissociate, iperproteiche, perch\u00e9 non sono sostenibili, n\u00e9 dall\u2019organismo n\u00e9 dalla mente. Nel libro\u00a0\u2018Il mio metodo Befancyfit\u2019\u00a0spiego che persino le patatine fritte possono essere incluse nell\u2019alimentazione, perch\u00e9\u00a0ci\u00f2 che fa la differenza \u00e8 la quantit\u00e0, il modo con cui si abbinano gli alimenti e la consapevolezza quando ci si siede a tavola\u201d.<\/em><\/p>\n

E aggiunge: \u201cNel dubbio, affidatevi ai veri esperti di nutrizione. Nonostante io mi sia sempre autogestita dal punto di vista alimentare, durante la gravidanza<\/strong> ho sentito la necessit\u00e0 di chiedere aiuto a un\u2019esperta in grado di indirizzarmi nella ricerca di un nuovo equilibrio, perch\u00e9 le nausee avevano scombussolato la mia routine a tavola\u201d.<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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